Ασκήσεις Kegel επιμηκύνουν το πέος και βελτιώνουν το σεξ

Η άσκηση Κέγκελ αναπτύχθηκε από τον Δρ Άρνολντ Κέγκελ, γυναικολόγο, της δεκαετίας του 1940, για να βοηθήσει τις γυναίκες με προβλήματα στ...

Η άσκηση Κέγκελ αναπτύχθηκε από τον Δρ Άρνολντ Κέγκελ, γυναικολόγο, της δεκαετίας του 1940, για να βοηθήσει τις γυναίκες με προβλήματα στο ουρογεννετικό τους σύστημα και ακράτεια ούρων.Στην πορεία όμως διαπιστώθηκε ότι ενισχύει και τη σεξουαλικότητα και βοηθάει την ανδρική στύση. Οι ασκήσεις Κέγκελ είναι κατάλληλες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Συστήνονται ειδικά στους άνδρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον προστάτη τους, που έχουν μειωμένησεξουαλική ισχύ, που έχουν ακράτεια και κακή κυκλοφορία του αίματος και για όσους θέλουν να κάνουν επιμήκυνση του πέους τους.
Δείτε στην πορεία 2 βίντεο για τις ασκήσεις kegel για άνδρες και γυναίκες. (Το 2ο ελληνικό βίντεο που δείχνει τον τρόπο για τις γυναίκες είναι αντίστοιχο και για τους άνδρες σφίγγοντας τους μυς του πέους και του πρωκτού αντίστοιχα)

Το ιδανικό με αυτές τις ασκήσεις είναι ότι μπορείτε να τις κάνετε παντού όπου και αν βρίσκεσθε με 2 απλές κινήσεις.
1. Προσπαθείστε να σταματήσετε τη ροή των ούρων και να ξανασυνεχίσετε. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ελέγχετε τον κατάλληλο μυ.
2. Προσπαθείστε να σφίξετε τους μυς στον πρωκτό και να χαλαρώσετε. Αυτό θα το επαναλάβετε αρκετές φορές.
Καλό θα ήταν να κάνετε 10 ασκήσεις Κέγκελ για αρχή, στη συνέχεια 20, 30 και να τις αυξήσετε σταδιακά, φτάνοντας τις 100 ασκήσεις ημερησίως.
Εγγυώνται να κάνουν τη σεξουαλική σας ζωή καλύτερη αλλά και να επιμηκύνουν το πέος!
Δείτε το βίντεο για τις γυναίκες:

sirina.tv